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Uso de la etiqueta de información nutricional y MiPlato para tomar decisiones más saludables

The New Nutrition Facts Label

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La etiqueta de información nutricional facilita la selección de alimentos que contribuyan a hábitos alimenticios saludables de por vida. El uso de la etiqueta de información nutricional junto con MiPlato puede ayudarle a estar más saludable ahora y en el futuro. Después de todo, lo que come y bebe con el tiempo es importante.

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Uso de la etiqueta de información nutricional y MiPlato para tomar decisiones más saludables

Cree un estilo de alimentación más saludable con MiPlato

MiPlato es un recordatorio para encontrar su estilo de alimentación saludable y desarrollarlo durante toda su vida. MiPlato ofrece ideas y consejos para ayudarlo a crear un estilo de alimentación que satisfaga sus necesidades individuales y pueda mejorar su salud. MiPlato ofrece recetas, consejos para comer  sano con un presupuesto limitado y muchos otros recursoss útiles.

Descubra cuántas calorías necesita y los objetivos de su grupo de alimentos con el Plan MiPlato

El Plan MiPlato es un plan alimenticio personalizado basado en su edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad física. Le ayuda a determinar cuántas calorías necesita cada día y le muestra los objetivos del grupo de alimentos: qué y cuánto comer dentro de su límite de calorías. Obtenga su Plan MiPlato en https://www.myplate.gov/es/myplate-plan.

Use el Plan MiPlato y la etiqueta de información nutricional juntos

Ahora que tiene su Plan MiPlato, intente cumplir con los objetivos de su grupo de alimentos MiPlato para vegetales, frutas, granos, alimentos con proteínas y lácteos. Puede usar la etiqueta de información nutricional para controlar las calorías y los nutrientes en las bebidas y alimentos envasados y, con mayor frecuencia, elegir productos con mayor contenido de fibra dietética, vitamina D, calcio, hierro y potasio y menos contenido de grasas saturadas, sodio y azúcares añadidas.


The Nutrition Facts Label: What's in it for you?

www.fda.gov/NutritionFactsLabel

The New Nutrition Facts Label
 
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