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La FDA le da consejos a las mujeres para prevenir enfermedades del corazón

Heart healthy foods

Un corazón sano necesita una dieta saludable, que incluya el consumo de una variedad de frutas y verduras a diario.


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La muerte por enfermedades cardíacas es la causa por la que más mujeres fallecen que por cualquier otra causa. Soprendetement una de cada cuatro mujeres estadounidenses, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Pero uste puede tomar medidas ahora para ayudar a prevenir problemas. Los recursos de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por su sigla en inglés) pueden ayudar a las mujeres de todas las edades a aprender cómo utilizar los medicamentos y productos aprobados por la FDA de manera segura para prevenir y tratar las enfermedades del corazón.

La FDA ofrece hojas informativas, videos y otras herramientas en la web que le enseñan no sólo acerca de las enfermedades del corazón, sino también de enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón en la mujer.

La FDA creó el sitio “Salud Cardíaca para las Mujeres” para conectar a las mujeres con los recursos de la FDA para apoyar una vida con un corazón sano. Visite el sitio web en:
www.fda.gov/womenshearthealth.

“El riesgo de enfermedades cardíacas aumenta para todos a medida que envejecemos”, dice la cardióloga de la FDA Shari Targum “Para las mujeres, el riesgo aumenta después de la menopausia, pero las mujeres más jóvenes también pueden desarrollar enfermedades del corazón”.

Pero reucerdo usted puede tomar pasos para protegerse. “Aliento a las mujeres de todas las edades para que consulten los recursos de FDA que las ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades del corazón y a tomar decisiones informadas sobre su salud”, dice Marsha Henderson, directora de la Oficina de Salud de las Mujeres de la FDA.

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Consejos para reducer el riesgo

Las enfermedades del corazón puede conducir a problemas de salud graves o mortales como un ataque al corazón o un derrame cerebral. Pero usted puede tomar medidas para reducir las posibilidades de un problema. Incluso pequeños cambios pueden ayudar.

  • Mantenga bajo control sus enfermedades. La diabetes, la hipertensión, y el colesterol alto pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Hable con su proveedor de atención médica para crear el mejor plan de tratamiento.
  • Aprenda a reconocer los síntomas de un ataque al corazón en las mujeres y llame al 9-1-1 si lo necesita.  Los síntomas en las mujeres pueden ser diferentes a los de los hombres e incluyen dificultad para respirar, náuseas y un dolor o sensación de opresión en el pecho, el brazo, el cuello, la mandíbula o el abdomen. "Si usted tiene estos síntomas y sospecha que está teniendo un ataque al corazón, llame al 9-1-1", dice el Targum.
  • Haga una actividad física regularmente y mantenga un peso saludable. No es necesario que haga por completo  una  actividad física a una determinada hora, y no pasa nada si no es fan del gimnasio. "Caminar puede ser una manera fácil de empezar", dice el Targum. "Hable con su médico acerca de la cantidad de actividad que es correcta para usted."
  • Seleccione alimentos saludables para el corazón. "Por ejemplo, se puede comer frutas o verduras con cada comida y limite la grasa saturada y bebidas azucaradas como las gaseosas", dice el Targum, que también hace hincapié en el consumo de granos enteros. Y si decide comer carnes, elija los cortes magros disponible y prepárelos de manera saludable. La etiqueta de información nutricional puede darle información importante sobre los alimentos envasados que consume, e incluye detalles sobre los tamaños de la porción y nutrientes como la grasa y el azúcar. Usted puede consultar con su proveedor de atención médica y confirmar la elección de los alimentos que son mejores para usted. 
  • Tomar diariamente aspirina no es adecuado para todas las personas. Hable con un proveedor de atención médica antes de tomar aspirinas como modo de prevenir los ataques cardíacos.
  • Si usted fuma, trate de dejar el cigarrillo. Consulte nuestro folleto  para conocer más sobre los medicamentos que pueden ayudarle a dejar de fumar (en inglés).
  • Hable con un proveedor de atención médica para saber si usted puede participar en un estudio clínico para un medicamento o un procedimiento para el corazón. Un ensayo clínico es un estudio de investigación que involucra a voluntarios humanos. Puede visitar la la página delas Mujeres en los Estudios Clínicos de la FDA  para obtener más información.

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Menopausia y salud del corazón

“La menopausia no provoca enfermedades del corazón”, dice Targum. “Pero la disminución de estrógeno después de la menopausia puede ser uno de los diversos factores responsables del aumento del riesgo de enfermedad es cardíacas”. Otros riesgos, tales como el aumento de peso, también pueden aumentar en la etapa de la menopausia.

La hormonoterapia puede usarse para tratar algunos de los problemas que tienen las mujeres durante la menopausia. “Sin embargo, la Asociación Americana del Corazón recomienda no utilizar la terapia de reemplazo hormonal con estrógenos post-menopáusica para prevenir enfermedades del corazón”, dice Targum.

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Haga un plan, pase a la acción

Trabaje con su equipo de cuidados para la salud para hacer un plan para la salud de su corazón.  Cualquiera sea su régimen, asegúrese de tener una lista con sus medicamentos y suplementos y de llevarla con usted en todas sus citas. También hable con su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta.

Este artículo aparece en la página de Artículos de Salud para el Consumidor de la FDA que muestra lo más reciente de todos los productos regulados por la FDA.

Actualizado el 2 de junio de 2016

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Page Last Updated: 06/03/2016
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